H405.26 – Pilatesflows Ganzheitliches Körpertraining- Fortsetzungskurs! RF

Sanfte Kraft weiter aufbauen und Beweglichkeit erhalten

Dieser Fortsetzungskurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die bereits erste Erfahrungen mit Pilatesflows gesammelt haben und die wohltuenden Bewegungen weiter vertiefen möchten.

Pilatesflows verbindet Physiotherapie, Osteopathie und Pilates mit neuen Erkenntnissen aus der Faszien- und Sportwissenschaft.
Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, bewusste Körperarbeit und sanfte Kräftigung.

Der Fortsetzungskurs baut auf bekannten Übungen auf. Bewegungsabläufe werden erweitert, die Körperwahrnehmung vertieft und die Muskulatur gezielt gestärkt – immer achtsam, ruhig und dem eigenen Tempo angepasst.

Was Sie erwartet

• Vertiefung und Erweiterung bekannter Pilatesflows-Übungen
• Fließende Bewegungsabfolgen zur Mobilisation und Stabilisation
• Sanfte Kräftigung der tiefen Muskulatur
• Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und Haltung
• Gezielte Dehnungen für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
• Faszienfreundliche Sequenzen zur Lösung von Spannungen
• Atem- und Entspannungselemente für Ruhe und Wohlbefinden
• Freude an Bewegung in angenehmer Atmosphäre

Für wen eignet sich der Fortsetzungskurs?

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende, die bereits einen Pilatesflows-Grundkurs besucht haben oder über erste Bewegungserfahrung verfügen.

Besonders geeignet für Menschen,

• die ihre Beweglichkeit erhalten und weiter verbessern möchten
• die ihre Haltung und Stabilität stärken wollen
• die sich sicherer und leichter bewegen möchten
• die Körper und Geist in Balance bringen möchten
• die Freude an achtsamer Bewegung haben

Die Übungen werden individuell angepasst und sorgfältig angeleitet.
Wohlbefinden, Sicherheit und Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt.

Pilatesflows schenkt neue Energie.
Für mehr Beweglichkeit.
Mehr Stabilität.
Und mehr Leichtigkeit im Alltag.