H404.26 – Pilatesflows Basic – zum Kennenlernen! neu

Kraftvoll bewegen. Beweglich bleiben. Neue Energie spüren.

Pilatesflows ist eine moderne Trainingsmethode von Pascale Blunier.

Sie verbindet Pilates mit Elementen aus Physiotherapie, Osteopathie sowie aktuellen Erkenntnissen aus der Faszien- und Sportwissenschaft.

Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, bewusste Körperarbeit und gezielte Kräftigung. Das Training stärkt den Körper, verbessert die Haltung und bringt gleichzeitig Ruhe und Ausgleich in den oft hektischen Alltag.

Was Sie erwartet

• Dynamische und fließende Bewegungsabfolgen
• Gezielte Kräftigung der tiefen Muskulatur
• Übungen für mehr Stabilität, Balance und Körperkontrolle
• Mobilisation und Dehnung für mehr Beweglichkeit
• Faszienfreundliche Sequenzen zur Lösung von Spannungen
• Atem- und Entspannungselemente für neue Energie und Fokus
• Ein Training, das Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit verbindet

Für wen eignet sich Pilatesflows?

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene und alle, die aktiv etwas für ihren Körper tun möchten.

Besonders geeignet für Menschen,

• die ihre Haltung verbessern möchten
• die Rücken- und Nackenspannungen vorbeugen wollen
• die ihren Körper kräftigen und gleichzeitig beweglich bleiben möchten
• die Stress abbauen und neue Energie tanken möchten
• die ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining suchen

Die Übungen können individuell angepasst werden.
Freude an Bewegung, Körperbewusstsein und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt.

Pilatesflows bringt neue Energie in den Alltag.
Für mehr Kraft.
Mehr Balance.
Und ein gutes Körpergefühl.

Kursleiterin:
Katja Hausammann