H403.26 – Pilatesflows – Einführung Golden Ager

Pilatesflows – sanfte Kraft für Ihren Alltag

Pilatesflows ist eine ganzheitliche Trainingsmethode von Pascale Blunier.
Sie verbindet Physiotherapie, Osteopathie und Pilates mit neuen Erkenntnissen aus der Faszien- und Sportwissenschaft.

Im Zentrum stehen sanfte, fließende Bewegungen. Sie kräftigen den Körper, fördern die Beweglichkeit und bringen Ruhe in den Alltag – ohne Leistungsdruck und ohne Überforderung.

Was Sie erwartet

• Präzise angeleitete Übungen für eine bewusste und sichere Bewegungsausführung
• Fließende Bewegungsabfolgen zur Mobilisation und sanften Kräftigung
• Aufbau der tiefen Muskulatur für mehr Stabilität und eine bessere Haltung
• Gezielte Dehnungen für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
• Faszienfreundliche Sequenzen zur Lösung von Spannungen
• Atem- und Entspannungselemente für mehr Ruhe und Wohlbefinden
• Ein harmonisches Zusammenspiel von Kraft, Balance und Leichtigkeit

Für wen eignet sich Pilatesflows?

Dieser Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, die aktiv bleiben und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Besonders geeignet für Menschen,

• die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten
• die ihre Haltung und Stabilität stärken wollen
• die sanft etwas für Rücken, Gelenke und Muskulatur tun möchten
• die Verspannungen lösen und sich wieder leichter bewegen möchten
• die eine ruhige und gelenkschonende Bewegungsform suchen
• die Körper und Geist in Balance bringen möchten

Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.
Freude an Bewegung und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt.

Pilatesflows schenkt Zeit zum Durchatmen.
Zeit für Bewegung.
Zeit für sich selbst.

Kursleiterin:
Katja Hausammann